Ada banyak manfaat untuk meningkatkan metabolisme Anda. Anda dapat memiliki peningkatan energi sepanjang hari, Anda akan tidur lebih nyenyak dan mungkin manfaat kesehatan yang paling penting dari semuanya adalah Anda akan menurunkan berat badan dan kemudian dapat mempertahankan berat badan itu. Dan inilah manfaat yang kebanyakan orang tidak pikirkan. Dengan hanya meningkatkan metabolisme Anda, Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan ketika Anda sedang tidur.
Dengan peningkatan metabolisme yang lambat namun stabil, dimungkinkan untuk mencapai penurunan berat badan satu hingga dua pon yang direkomendasikan per minggu. Hal yang menarik tentang meningkatkan metabolisme Anda adalah kenyataan bahwa untuk membakar kalori, tubuh membutuhkan kalori. Sebenarnya memotong kalori dapat memperlambat metabolisme Anda ke titik di mana Anda tidak lagi membakar kelebihan kalori dan tubuh Anda mulai menyimpan lebih banyak lemak.
Seperti semua orang tahu berolahraga adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Ini juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme Anda. Tapi sama seperti hal lain itu adalah jenis latihan yang penting untuk tujuan penurunan berat badan jangka panjang Anda. Banyak “guru” kebugaran dan penurunan berat badan telah membuat masyarakat umum percaya bahwa latihan jenis aerobik atau kardio adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Meskipun tidak ada yang salah dengan melakukan jenis latihan tersebut dan memang ada manfaat kesehatan yang besar untuk melakukannya, itu bukanlah akhir dari segalanya dan menjadi semua penurunan berat badan.
Inilah alasannya. Saat melakukan latihan aerobik, metabolisme Anda meningkat dan Anda membakar lebih banyak kalori daripada Anda akan duduk di sofa sambil menonton TV. Tapi apa yang terjadi ketika latihan Anda selesai? Metabolisme Anda melambat. Anda tidak lagi membakar kalori ekstra itu. Kunci untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda saat beristirahat.
Bagaimana kamu melakukan ini? Latihan beban. Membangun massa otot tanpa lemak adalah mesin pembakar kalori tidak hanya selama latihan, tetapi juga setelah latihan saat Anda beristirahat, otot Anda membangun kembali dan ini membutuhkan kalori. Keindahan latihan beban adalah Anda dapat menyesuaikan latihan Anda untuk membentuk tubuh Anda sesuai keinginan Anda. Mengangkat beban tidak akan membentuk otot besar yang menonjol kecuali Anda menyesuaikan latihan dan gaya hidup Anda untuk melakukannya. Untuk wanita latihan beban adalah cara yang bagus untuk tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga membentuk dan mengencangkan tubuh mereka. Manfaat lain dari latihan beban adalah kemampuan untuk mempertahankan berat badan setelah Anda kehilangannya. Massa otot tanpa lemak membutuhkan sejumlah besar energi kalori untuk mempertahankan dirinya sendiri.
Gabungkan dua rejimen olahraga yang meningkatkan metabolisme ini bersama-sama dan Anda akan benar-benar berada di jalan untuk menurunkan berat badan yang Anda inginkan dan mempertahankannya dengan mudah. Satu-satunya hal yang hilang adalah keinginan dan komitmen untuk mewujudkannya dan itu adalah sesuatu yang harus datang dari dalam.